体にいいこと尽くめの成分|体内から改善したいなら血流を良くするサプリを飲むのがいい

体内から改善したいなら血流を良くするサプリを飲むのがいい

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体にいいこと尽くめの成分

栄養補助食品

肝臓の働きをサポート

最近テレビなどで聞くことが多いオルニチンは、アミノ酸の一種で肝臓の働きをサポートするなど、体にいい効果がたくさんある期待の成分です。なぜこれだけ取り上げられているかと言えば、それはオルニチンには解毒作用があり、体内のアンモニアを解毒することで肝臓の働きをサポートしてくれるからです。特にお酒を飲む人は肝臓にかかる負担が大きいので、オルニチンを摂ることでその負担を抑えることができます。また肝臓の機能が上がるということは、それだけ摂取した栄養素が吸収されやすくなるということなので、栄養が脳や体に送られ疲労感も回復してくれます。オルニチンには他にも成長ホルモンの分泌を促進したり、精神的なストレスの減少や深い睡眠を促す効果があるなど、体にいい効果がたくさんあります。今ではサプリメントなどで手軽に飲めるようになっているので、積極的に利用していきましょう。

シジミなどに多く含まれる

オルニチンはサプリメントで摂るのが効率的ですが、普段の食事と合わせて摂るとより健康的です。オルニチンが多く含まれている食材はシジミが有名で、シジミにはオルニチン以外にも良質なタンパク質やアラニン、ビタミンB12などが含まれています。その他にもしめじやだだちゃ豆などに多く含まれており、特にしめじにはシジミの約6倍のオルニチンが含まれていると言われています。今では加工食品としてヨーグルトや味噌汁、ふりかけなどにもオルニチンが含まれた商品が販売されているので、サプリメントと組み合わせることで充分な量を摂取できます。過剰摂取による副作用などはほとんどないと言われていますが、お腹が弱い人は胃痛や下痢になってしまう場合があるので、摂りすぎには注意しましょう。