話題のスーパーフード|体内から改善したいなら血流を良くするサプリを飲むのがいい

体内から改善したいなら血流を良くするサプリを飲むのがいい

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話題のスーパーフード

緑の粉末

元々は藻の一種

スピルリナは近年話題になっている健康食品の1つで、アフリカなどの湖に自生する藻の一種です。そのまま食べるのではなく、錠剤や粉末のサプリメントとして摂取するのが一般的で、50種類以上の豊富な栄養素がバランスよく含まれていて、食料難を救う力があるスーパーフードとも言われています。中でも五大栄養素の1つであるタンパク質が豊富で、100gあたりの含有量は52〜80gで含有率は65〜70%と、これは牛肉と比べて約3倍、卵の約5倍にもなります。またそれ以外に含まれている成分として、イソロイシンなどの必須アミノ酸を含むアミノ酸が18種類、ビタミンB群を筆頭としたビタミン類、ミネラル、食物繊維などがあり、そのどれもが高い含有量を誇っています。

栄養のバランスが整う

スピルリナは豊富な栄養があるスーパーフードと言われていますが、摂り続けることで体にいいさまざまな効果があります。まず豊富な栄養があることと、スピルリナがアルカリ性で体内を弱アルカリ性に保つ働きがあることから免疫力がアップします。免疫力がアップするのでアレルギーを抑制する効果もあり、天然色素のフィコシアニンという成分によって炎症も抑えてくれます。さらにスピルリナには食物繊維や鉄分、ビタミンB群が豊富に含まれているので便秘、貧血の改善、生活習慣病の予防にも効果的です。他にも疲労回復やアンチエイジング効果など、体に有効な作用は数え切れないほどあるので、このスピルリナの存在は知っておいて損はないでしょう。